ダイエット29日目(再開1日目)
(オナ禁3-1日目)
2021/2/10

再開します。
体調管理を徹底します。

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体重:69.5kg
身長:169cm(目安)
体脂肪率:23.0%
内臓脂肪レベル:8
骨格筋率:35.3%

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朝食：プロテインの豆乳割
昼食：牛丼
夕食：キノコと鶏肉の炒め物
間食：青汁豆乳
飲んだ水の量:3.0L
アルコール：なし

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HIIT① 3セット
(高強度インターバルトレーニングHigh-intensity interval training)
(サイドスクワット→アームカール→スクワット①→スクワット②→腕開く→プッシュアップバー腕立て)

バイクマシン15分

ストレッチ