ダイエット4日目
(オナ禁1-4日目)
2021/1/16

4日目になります。
夕方まで、ダラダラ過ごしてしまいました。。。

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体重:未測定
身長:169cm(目安)
体脂肪率:未測定
内臓脂肪未測定
骨格筋率:未測定

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朝食：タラの身とアンコウのソテー
　　　スキレットにバターを引いて炒めるだけ。
　　　味付けはマジックソルト。
　　　簡単、美味しい😋
昼食：なし
夕食：鍋焼きうどん
間食：饅頭、クッキー×10
飲んだ水の量:２.5L
アルコール：貴腐ワイン(150m)

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HIIT① 3セット
(高強度インターバルトレーニングHigh-intensity interval training)
(サイドスクワット→アームカール→スクワット①→スクワット②→腕開く→プッシュアップバー腕立て)