ダイエット8日目
(オナ禁2-2日目)
2021/1/20

8日目になります。
運動する気が起きない。。。
食事制限する気が起きない。。。
兎に角、やる気が起きない。。。
以前ダイエットしていた時にもあったのですが、一度体調を崩すと調子が戻るまでに時間がかかる。
そのため、リタイアにも繋がる。
やはり、健康面も考慮しなければ。

体重:69.2kg
身長:169cm(目安)
体脂肪率:22.8%
内臓脂肪レベル:8
骨格筋率:35.5%

朝食：プロテインの豆乳割
昼食：カレー(ミニサイズ)
夕食：きのこと豚肉の炒め物
間食：なし
飲んだ水の量:3.0L
アルコール：ワイン(250mL)