ダイエット2日目
(オナ禁1-2日目)
2021/1/14

2日目になります。
お腹空きますが、水分をこまめに取ることで乗り切りました。
ムラムラも何とか我慢。
ネット上にエロが溢れてて良くないですね。。。笑

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体重:69.2kg
身長:169cm(目安)
体脂肪率:22.5%
内臓脂肪レベル:8
骨格筋率:35.8%

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朝食：プロテインの豆乳割
昼食：カレー(ミニサイズ)
夕食：牛肉ステーキ(200g)、ゆで卵2個
間食：プロテイン、お吸い物、生姜湯
飲んだ水の量:4.0L
アルコール：ワイン2杯(300mL)

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HIIT① 3セット
(高強度インターバルトレーニングHigh-intensity interval training)
(サイドスクワット→アームカール→スクワット①→スクワット②→腕開く→プッシュアップバー腕立て)

ストレッチ