ダイエット9日目
(オナ禁2-3日目)
2021/1/21
9日目になります。
継続：運動する気が起きない。。。
脱却：食事制限する気が起きない。。。
兎に角⇒少しやる気が起きない。。。
ムラムラしてリセット。
体調崩すと自己管理できなくなるよね。。。
体重:70.0kg
身長:169cm(目安)
体脂肪率:22.7%
内臓脂肪レベル:8
骨格筋率:35.7%
朝食：プロテインの豆乳割
昼食：カレー(ミニサイズ)
夕食：きのこ/ネギ/豚肉/鶏肉/ミックスシーフードのチゲ雑炊
お米を適当に1.5合程度鍋に加えたら、米で溢れかえってしまった。
意外と量の割にカロリー控えめなので、お米を食べたくなったら良い調理法かもしれない。
まだまだ、余っているので明後日まで食べることになりそう。
唯一の救いがかなり美味しいこと。
明日は粉チーズかけて味変しようかな。
間食：さけるチーズ
飲んだ水の量:3.5L
アルコール：なし
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