ダイエット7日目
(オナ禁2-1日目)
2021/1/19

7日目になります。
体調も大分良くなりました。
オナ禁はリセットしてしまったので、一日目になります。

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体重:70.6kg
身長:169cm(目安)
体脂肪率:22.2%
内臓脂肪レベル:8
骨格筋率:36.2%

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朝食：プロテインの豆乳割
昼食：カレー(ミニサイズ)
夕食：中華弁当
間食：6Pチーズ×5
飲んだ水の量:3.5L
アルコール：ワイン(200mL)

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HIIT① 3セット
(高強度インターバルトレーニングHigh-intensity interval training)
(サイドスクワット→アームカール→スクワット①→スクワット②→腕開く→プッシュアップバー腕立て)

家庭用バイクマシン 30min