ダイエット3日目
(オナ禁1-3日目)
2021/1/15

3日目になります。
ムラムラが凄くネットサーフィンしてしまいましたが、何とかオナニーせずに我慢できました。

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体重:69.3kg
身長:169cm(目安)
体脂肪率:22.3%
内臓脂肪レベル:8
骨格筋率:36.0%

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朝食：プロテインの豆乳割
昼食：カレー(ミニサイズ)
夕食：タラの身と白子の湯豆腐
間食：お吸い物、甘酒、饅頭
飲んだ水の量:3.5L
アルコール：ハイボール(100mL)

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HIIT① 3セット
(高強度インターバルトレーニングHigh-intensity interval training)
(サイドスクワット→アームカール→スクワット①→スクワット②→腕開く→プッシュアップバー腕立て)